New In: Sleek 'Oh So Special'

Meigijutunurk! Sattusin Levelzone'i mõni aeg tagasi (ma pole enne kuulnudki sellest kohast, MIKS?) ja avastasin, et nad müüvad kõige muu seas Sleek-i tooteid! Olen ammu tahtnud omale korralikku, kvaliteetset, igapäevast lauvärvipaletti. Mulle jäi silma imeeeilusates toonides palett nimega 'Oh So Special'... ja oii see on special tõesti!

Ootasin mõned nädalad enne tellimist, vaatasin netist arvustusi ja mitte kui midagi negatiivset ma ei kuulnud, nii et tuli see pisike klikk 'osta' nupul ju teha. See jõudis minuni 1 päevaga, mis oli lihtsalt kirss mu meigitordil. 

Pean ütlema, et olen sellega nii nii rahul ja olen seda kasutanud selle saamise hetkest põhimõtteliselt iga päev. Mulle meeldivad tohutult selle roosakas-lillakad toonid, need sobivad kuidagi sellesse aastaaega (kuid ka aastaringselt) nii hästi ja mõjuvad värsketena. Veel on ülihea, et sama paletiga saad teha meigi nii päevaks kui õhtuks, sest selles on täpselt parajas koguses nii heledaid kui tumedaid toone. Pluss, see näeb välja nii badass ja sleek ning sees on mõnusalt suur peegel. Mu sõbrants, kellel on teistes toonides Sleek palett hoiatas mind aga enne, et tema omal on sädelevad toonid natuke halvemad kui matid. Mitte küll häirivalt. Mina pole aga seda muret enda omaga märganud, nii sädelevad kui ka matid toonid on väga hea pigmentsusega. Kuid hoiatuseks mainisin ka selle ära :)

Kokkuvõtteks peab ütlema, et see on üks parimatesst meigitoodetest, mida endale soetanud olen, sest olen sellest juba saanud niivõrd palju kasutust. Hinnaks sellele vaid 10 eurot, igati väärt! :)

Kas ka kellegil teist on veel kogemusi Sleek palettidega?

USED: Macadamia Healing Oil Spray

Jälle on ühest tootest saanud tühi potsik, millest tahaksin muljetada. Healing Oil Spray sain kunagi emalt sünnipäevakingituseks ja see on sellest ajast alates olnud mul peaaegu igapäevaselt kasutuses. Seda on jätkunud mulle üllatavalt kauaks. Toode on hästi kerge tekstiuuriga, peaaegu selline kuiva õli moodi. Mina kasutasin toodet vaid kuivadel juustel, kui hommikul enne kodust lahkumist olid juukseid eriti heinad. See annab neile kohe läike ja elu tagasi. Esmalt pihustasin toodet peopessa ja siis panin seda ühtlaselt juukseotstesse, otse juustesse pritsides oli tunne, et õli jäi juustesse ebaühtlaselt. Kindlasti saab seda kanda ka niisketesse juustesse, mina seda aga sellel moel kasutanud pole.

Küll aga peab ütlema, et selle toimeaeg oli lühike ja päeva lõpuks olid juuksed jälle endised. Nii et see on ajutine lahendus. Võimalik, et mu juukseotsad on nii lootusetud, et mingi ime ka ei aita :D Üldmule tootest on küllaltki hea, juukstesse kandes on tulemus vägagi hea, juuksed on silmnähtavalt säravamad ja tervemad, kuid pikalt see tulemus kahjuks minu puhul ei kestnud. 

Minu hinne : 7/10

Kas kellegil on veel kogemusi Macadamia Healing Oil Spray, või teiste Macadamia toodetega?

Teazy Detox hommik

Tere hommikust kõigile! Mina ja Heija alustasime täna hommikut Teazy 28-päeva detox hommikuteega. Tellisime sõbrapakkumisega Teazy lehelt 2x28 päeva detoxi ja loodan, et saan varsti rääkida tulemustest kaa :) Esialgu mõtlen teha 14 päevase puhastuskuuri ja veel 14 mingi aeg kevadel. Aga eks vaatab, äkki satun hoogu :D

Vitamiinid vitamiinid

Praegu sellisel pimedal, külmetuste ja viiruste ajal tunnen, et peaksin eriti suurt tähelepanu osutama sellele, et kehal oleksid olemas kõik vajalikud vitamiinid. Ja ptui ptui ptui, olen suutnud see talv haigusest hoiduda. Ma loodan, et ma seda nüüd ära ei sõnunud. Sellist üldist nõrkust olen tundnud aga päris palju, mistõttu tahtsin läbida ühe korraliku vitamiinikuuri.

Mõtlesin, et jagaks teiega neid toidulisandeid, vitamiine ja nii edasi mida ma hetkel iga päev tarvitan. Praegu on mul käimas nö vitamiinikuur ehk võtan neid vitamiine mõned kuud (1-2). Kindlasti ei tee ma seda aastaringselt. Näiteks suvel kindlasti mitte, kus on palju päikest ja värskeid puuvilju, millest kõik vajalikud vitamiinid kätte saada. Teine asi mis pean silmas sellise suuremat sorti vitamiinikuuri juures on see, et kui võtan erinevaid vitamiine eraldi (mitte ühe kapslina nagu multivitamiinina) pean olema kindel, et ei ületa päevast soovitatavat kogust. Kui tarbid näiteks kahte erinevat preparaati, võivad need sisaldada samu vitamiine. Päevast soovitatavat kogust ei tohiks ületada.

 
Minu praegune vitamiinikuur koosneb järgmistest:

• D ja C vitamiin- praegu võtan Minisun Defence vitamiine, milles on D ja C vitamiini sisaldus üle 100% päevasest vajadusest, et hoida end tervena talvekuudel.
• Oomega 3 kalaõlikapslid- neid võtan kindlasti igapäevaselt, sest kala söön väga harva. See on hea südamele ja eriti inimestele kes teevad regulaarselt trenni sest see mõjutab positiivselt kaalulangetust ja lihaskasvu ning vähendab lihasvalusid.
• Foolhape- muidu mõeldud rasedatele või rasestuda soovivatele (ma ei ole btw :D ) onfoolhape ka imevahend mis on tuntud selle poolest, et paneb juuksed vohama! Olen tõesti märganud suurt juuksekasvu kiiruse suurenemist.

Teatud ajaperioodidel võtan ka võtan ka:

• rauasiirupit- vahepeal oli mul kehas madal rauasisaldus ja selle tõttu nõrkus ja uimasustunne. Võtan seda vitamiinikuuri väliselt, tavaliselt aastaringselt.
• multivitamiinid- olen neid samuti võtnud vitamiinikuuri väliselt pimedamatel kuudel. Need sisalvad kehale enamasti kõige vajalikumaid aineid veidi väiksemates kogustes kui ma hetkel kuuri ajal võtan.

Mis vitamiine ja toidulisandeid teie kasutate? Mind väga huvitab! :)

Patustamisest

Tervislikul eluviisil on mitu olulist komponenti, mille järgimise ja kooskõlastamise tulemusena saavutataksegi tervislik ja tasakaalukas elustiil. Nende komponentide hulka kuulub teadagi TOITUMINE ja TRENN. Trenn on minu jaoks nauding, mulle meeldib selle tunne, see väljakutse mis endale esitan ja mulle meeldib näha pingutustele tulemusi. Toitumisega on aga mul kergem libastuda ja kaotada motivatsioon ning tuleb ette patustamisi. "Cheat meal" või siis patustamine mõni toit, mida endale aeg ajalt lubatakse, kuigi tegelikult dieet, toitumiskava või lihtsalt tervisliku toitumise ja inimese isiklikud põhimõtted seda ehk ei luba.

Minu mõtteid selle kohta...

Tasakaal- tohutult oluline ja minu jaoks vaata et tähtsaim komponent. Luban endale patustamisi, sest tean, et on olemas tasakaal. Ehk kui täna luban endale ühe patutoidukorra, on mul kohustus homme topelt pingutada. Patustamine võiks olla üks toidukord, mitte terve päev, et toitumises säiliks jällegi tasakaal. Sellega seoses peaks patukord olema minu arvates mitte tihemini kui kord paari nädala jooksul. Nii on minu arvates raskem pikas perspektiivis libastuda, kui selliseid patustamisi esineb harva. Kui neid esineb liiga tihti võib see kujuneda harjumuseks ja lihtsalt kaob asja mõte.

Tunne oma keha- See, kuidas üks cheat meal kehale mõjub on väga individuaalne ning oleneb nii inimesest kui ka sellest millega patustatakse. Mõni selline toidukord ei pruugi mõjuda kehale mitte kuidagi, ehk siis õnnestub keha petta. Näiteks enda puhul olen tundnud, et kui olen toitunud hästi ja tasakaalukalt, ei ladestu see pisike patt mu kehas rasvana. Küll aga kui pole toitunud täielikult tervislikult ja luban omale selle sekka veel suuremaid patustamisi (nt PÜHAD), on selle tulemust minu jaoks momentaalselt näha ja tunda. Seega tuleb õppida tundma oma keha ja selle järgi vaadata, mis on sellele parim.

Kuula oma keha- Olen ka ise selles süüdi, kuid cheat day või cheat meal ei tohiks olla etteplaneeritud. Lühikest aega oli mul selline sunday funday, kus lubasin enda isudele järeleandmist. Sellel pole aga tegelikult mõtet. Esiteks ei tohiks terve nädal trenniskäimise ja tervisliku toitumise motivatsiooniks olla see, et oh, saan pühapäeval süüa kõike mida hing ihaldab. Teiseks, kui isu on, siis lihtsalt luban endale seda. Isudega peab võitlema loomulikult, kuid mitte nii palju, et see tekitaks kehale lisastressi.

Väljas käimised/seltskond- tihti käib ju selle juurde näksimine ja muud patud. See, et toitud tervislikult ja teed trenni ei tähenda ju, et peab sõpradest ja sotsiaalsest elust loobuma. Kord peab seda ju endale lubama, aga ega ei tohi ju ennast unustada ja jäädagi sööma. Siinkohal soovitan kontrollida portsionisuurusi ja teha võimalusel nii tervislikke valikuid kui vähegi võimalik- nt minimaalne soolasisaldus toidus. Kui aga käid väljas harva...siis miks mitte seda endale lubada?

See võib aidata hoopis eesmärgini jõuda- kui luban endale üle pika aja midagi halba, pole keha enam selle saastaga harjunud ja sellest tulenev enesetunne võtab patustamise isu tihti pikemaks ajaks ära. Samuti, masendav ja stressi tekitav on mõtlemine, et ma ei tohi seda ja seda ja seda enam MITTE KUNAGI endale lubada. Mõte, et "ma võin küll seda endale vahel lubada" on hea!



Pattudevaba nädalavahetuse lõppu kõigile! Ja kui lubasid endale väikese cheatimise, siis näed ka mind täna trennis neid patte tasa tegemas ;)

Talveõhtune naha- ja kehahooldusrutiin

 Heeei. Kuna viimasel ajal on mul kujunenud väikestviisi õhtune naha- ja kehahooldusrutiin, mõtlesin seda teiega jagada. Nahahooldustoodetega olen ma suur katsetaja ja mulle meeldib toote otsa saades proovida midagi uut, kuid olen sealjuures suur looduslike nahahooldustoodete armastaja. Praegu olen leidnud tooted, mida olen kindlasti valmis uuesti ostma.

1. Meigieemaldusrutiin algab ikka alati meigieemaldajaga. Natura Siberica Moisturizing Foam eye makeup remover on õrn, 99% looduslike koostisainetega ja sobib täpselt igapäevaseks kasutamiseks. Kuigi see on silmameigieemaldaja, leian, et see võtab kogu näo meigi maha vägagi edukalt.
   
   Viimasel ajal olen kasutanud koos Natura Siberica meigieemaldajaga konjakikäsna. See on tehtud looduslikust konjakijuurest ja on kuivana kivikõva, seega leotan seda vees kuni see muutub pehmeks nagu käsn. Konjakikäsnale panen natuke meigieemaldajat ja see võtab uskumatult kiiresti maha kogu mu meigi nii silmadelt kui ülejäänud näolt, seda õrnalt koorides.

Konjakikäsnast veel SIIN.

     2. Toonikuna kasutan Corine de Farme Gentle Rose Water roosivett, mis toniseerib ja rahustab     nahka. Pluss, see lõhnab nii hästi!

     3. Seejärel kasutan Nurme Seebi porgandiõli niisutajana. Mulle meeldib nii väga niisutada oma nägu õlidega, sest kui imelikult see ka ei kõlaks, hoiab see mu rasust nahka kontrolli all. Porgandiõli niisutab sügavuti ja elustab naharakke ning selle kõrge beetakaroteeni sisalduse tõttu annab see nahale ilusa jume.

    4. Enne pidasin oma vanuses silmakreemide kasutamist mõttetuks, kuid tegelikult vajab silmaaluste õrn nahk just eriti palju hoolitsust. Praegu kasutan  roosiõliga Omnia Botanica silmakreemi.

Vahel, kui on peal suur väsimus, lähen pärast seda otse magama. Kui aga suudan end kokku võtta, lisan vahel paar extra sammu oma rutiini.

1. Kuna mu juuksed on alati kuivad, meeldib mulle just ööseks peale kanda Nurme Seebi kookosevõiet ja juuksed on hommikul megasiledad ja toidetud!
   
2. Elizabeth Arden 8 hour huulevõie, mmm.
   
3. Olen üritanud kanda iga õhtul oma lühikestele ripsmetele ja hõredatele kulmudele riitsinusõli, ja see tõesti aitab neil kasvada. Ma olen väikseid tulemusi näinud juba nädalaga.
   
4. Kui näole on tekkinud uus sõber (punni näol), siis kasutan Australian Bodycare teepuuõli vistrikupulka.

Mis teie õhtusest rutiinist kunagi ei puudu?

Enne ja pärast trenni- minu lemmiksöögid ja -snäkid

Tereeeeee :)
Täna pärast trenni riietusruumis banaani nosides tuli mul mõte, et jagaks äkki teiega oma lemmikuid pre-workout ja post-workout sööke ja snäkke!

Enne trenni meeldib mulle süüa midagi, mis hoiab kõhu parajalt täis, kuid mis pole liiga täitev ja raske seedida. Kõige hullem on minu arvates minna trenni tühja kõhuga, keset trenni tekib täielik minestustunne. Olen niimoodi sattunud BodyPumpi ja ma lihtsalt unustasin enne süüa. Umbes poolepeal tabas mind selline pearinglus ja nii jube oli olla, pooli asju ei teinud kaasa, aga ära minna ju ka väga ei saanud. Nii et ärge seda tehke!

Enne trenni söön...

1. Müslibatooni- seda on hea kaasas kanda, nii et kui ka juhtub, et unustad kodus süüa, võiks see igaks juhuks kaasas olla. Eat Natural batoonid on minu arvates väga head!

2. Maitsestamata jogurtit- sinna võib lisada ükskõik mida- marju, pähkleid, müslit jne. Või söön ka niisama. Minu kõhtu see hullult ei täida, kuid kui on selline olukord, et kõht pole enne trenni päris tühi aga piisavalt täis ka pole, siis sobib jogurt täiuslikult.

3. Putru- puder on lihtsalt nii hea. See hoiab kõhu nii mõnusalt kaua täis, keha seedib seda ladusalt ja kõhtu ei teki rasket tunnet mis trennitegemist segaks. Mulle meeldib putru süüa natuke soolaselt, kuid miks ka mitte magusalt moosi või banaaniga.

4. Pähkleid- sarnaselt jogurtiga on pähklid mu jaoks miski, millest kõhtu täiesti täis ei saa, kuid peotäis pähkleid annab just selle vajaliku energiasutsu enne trenni.

5. Vana hea võiku- kui trenni on kiire ja nälg näpistab, on võileib minu esimene ja ainuõige variant. Mulle meeldib süüa kas täisteraleiba või mõnd seemneleiba, vahele näiteks kalkuni- või veisesinki, tomatit, kurki, avokaadot või mida iganes head ja täitvat külmkapist leian.

Isegi kui sõin mitte kaua aega enne trenni, on mul pärast trenni alati kõht jube tühi. Pärast trenni söön alati midagi täitvat ja proteiinirikast.

Pärast trenni söön...

1. Minu number üks trennijärgne vahepala on valgujook, mida olen joonud kohe pärast igat trennikorda juba mõnda aega. Seda tuleb juua kohe pärast trenni või vähemalt 30 min jooksul pärast jõutrenni lõppu. Praegu tarbin Pour Femme šokolaadimaitselist proteiinipulbrit, mis on mu täielik lemmik! Mõtlen tulevikus kindlasti teha eraldi postituse valgupulbrite ja nende ülesande kohta.

2. Banaani! Seda on hea kaasas kanda, täidab natukeseks kõhu.

3. Kana. Seda söön juba siis tavaliselt õhtusöögiks, kui olen pärast trenni koju jõudnud. Kana on minu arvates nii hea igal kujul- praetult, keedetult või ahjus tehtult, koos tatra, pruuni riisi või kinoaga või salatis.

4. Muna- muna on superhea valguallikas nagu ka kana. Muna meeldib mulle süüa keedetult, omletina või viimasel ajal meeldib mulle väga süüa muna pošeeritult.

5. Quinoa- quinoad söön ma kõige harvem, sest see on kallis ja valmib küllaltki aeglaselt, kuid quinoa on väga hea näiteks salatina, küüslaugu, tomati ja paprikaga, või niisama kanaga. Ja see on superhea valguallikas.